Mănâncă sănătos!

Prin părțile mele există trei (3) categorii de oameni: cei care mă văd slabă, cei care mă văd grasă și eu care mă văd absolut normală pentru vârsta și înălțimea mea. De asemena, pe lângă primele trei (3), mai există încă două (2) categorii de oameni: cei care mă consideră dulce și cei care mă consideră acră pentru că mănânc lămâi când le prind. Lămâi verzi. Lămâi galbene. Lămâi. Cred că de aia îmi și place sucul LemoSilhouette.

N-am ținut niciodată diete. Și nici nu voi ține vreodată în viața asta și sper că nici în cele viitoare (dacă vor exista). Organismul nu are nevoie de restricții din punct de vedere alimentar. Organismul are nevoie de cantități ponderate de proteine, glucide, lipide etc. Are nevoie de cumpătare. Trebuie să cunoască lipsa excesului și noțiunea de ponderat. Cu siguranță, astfel, o persoană se menține în formă și poate și slăbi, dacă revine la un echilibru zilnic alimentar. Dacă nu mă credeți pe mine, Credeți studiile! Ele sugerează acest lucru!

Ce înseamnă un echilibru alimentar? Să-ți hrănești organismul cu de toate. Desigur, nu toate deodată. Ci pe rând. O dată ceva. Altă dată altceva, astfel încât în organismul nostru să se găsească toate elementele necesare funcționării acestuia într-un mod cât mai echilibrat și benefic vieții noastre de zi cu zi.

Majoritatea avem o viață activă. O viață care necesită depunere de multă energie zi de zi în toate activitățile noastre. O viață activă necesită și un echilibru alimentar, căci, altfel, organismul cedează. Ce să mâncăm oare mai exact? De toate (cum de altfel am mai spus și în rândurile de mai sus): carne, lactate, zarzavaturi, dulciuri, fructe. Fructele (ca să nu mai fie încă ceva de mestecat) se pot transforma în suc (și fără să se piardă vitamine precum spun mulți). Spre exemplu mie îmi plac sucurile din lămâi (logic… îmi plac lămâile… oripilez pe toată lumea când le mănânc). De ce lămâi? Pentru că este un foarte bun anti oxidant, iar acidul citric arde rapid grăsimile și ajută digestia, reglând funcțiile stomacului și ale intestinelor. De asemenea, lămâile conțin foarte multă vitamină C care ajută în prevenirea răcelilor, întărind sistemul imunitar (mai conţin calciu, tiamină, vitamina A, zahăr, fier, niacină, vitamina B, fosfor, riboflavonoină, proteine). În plus, studiile arată că asimilarea vitaminei C în organism ne protejează de un posibil cancer de piele.

Bine de știut este și faptul că, în exces, lămâia, cât și sucurile din lămâie, strică. Sunt dăunătoare organismului, consumul excesiv putând forma calculi renali. De fapt, tot ce este în exces strică, cât și tot ce este sub limitele normale, dăunează organismului. De ce? Tocmai din cauza faptului că organismul merge pe principiul echilibrului. În interiorul nostru se găsește o lume minunată, o lume bine pusă la punct, minuțios formată, o lume care merită îngrijită și merită să i se ofere tot ce este mai bun. Ai grijă de ea. Așa că… MĂNÂNCĂ SĂNĂTOS!

Întrebare: Tu cum te menții în formă?

***surse imagini: Google Images

17 gânduri despre &8222;Mănâncă sănătos!&8221;

Spune-mi părerea ta!

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s